Produse pentru păr de la pierdere și pentru creștere: ceea ce este cel mai util facem meniul aproximativ de mâncare pentru fiecare zi

Produse pentru păr de la pierdere și pentru creștere: ceea ce este cel mai util facem meniul aproximativ de mâncare pentru fiecare zi

Parul sanatos si frumos este o reflectare a unei conditii a organismului nostru.

Prin urmare, în cazul în care există vreo încălcare, atunci ele, la rândul lor, implică în mod inevitabil probleme cu părul.

Părul devine slab, uscat, fragil și despicat sau deloc începe să renunțe.

Unul dintre principalele motive pentru pierderea parului este hrănirea necorespunzătoare.

Ce produse pentru păr din cauza pierderii și a creșterii trebuie consumate? Vom vorbi despre acest lucru în acest articol.

...

Cum influențează produsele alimentare o stare a părului și a pielii?

Regimul corect al zilei și regimul alimentar au o importanță deosebită pentru creșterea părului, a structurilor și a formațiunilor acestuia în general. Becurile de păr primesc alimente sub formă de minerale din sânge și oxigen. Foliculii sunt foarte sensibile la orice modificări ale unui organism, chiar și cum ar fi respectarea unui regim alimentar pentru scăderea sau un set de greutate.

În primul caz, părul primește o cantitate mai mică de fier alb, fier, vitamine. În al doilea - a făcut în mod incorect meniu, inclusiv consumul excesiv de alimente grase, rezultate în onctuozitate a crescut de păr.

Produse pentru păr de la pierdere și pentru creștere: ceea ce este cel mai util facem meniul aproximativ de mâncare pentru fiecare zi Dacă majoritatea este dificil să se reconsidere dieta și să se înțeleagă ce produse de la o cădere a părului cele mai utile produse pentru păr, atunci este posibil să se adreseze expertului.

Medicul va învăța să distingă grăsimile proaste de bine și va sfătui să utilizeze mai multe proteine ​​vegetale.

De asemenea, există factori care influențează, direct, pielea capului.

Principalul motiv pentru încălcarea unui stat și apariția de uscare este utilizarea unei cantități insuficiente de lichid.

Medicii recomandă să beți aproximativ două litri de apă pe zi.

Produse pentru păr: de la pierderi și de creștere

Alimente pentru păr de pierdere și pentru o creștere trebuie să conțină atât vegetale și proteine animale într - o dietă. Acesta este pește, pasăre, carne slabă, nuci, fasole. Produsele sunt surse de zinc care lipsesc doar și duc la pierderea părului. Iodul este, de asemenea, important.

Se găsește în fructe de mare și în alge marine. Consumul de legume și fructe este considerat obligatoriu, ele conțin cel mai mare număr de minerale și vitamine, atât de necesare pentru părul nostru.

Alimentarea la căderea părului trebuie să fie echilibrată, în special în timpul bolilor neașteptate dezvoltate. Ce produse trebuie consumate la căderea părului? Ce trebuie să mănânci zilnic? Mai departe vom oferi meniul aproximativ al mâncării la o cădere a părului:

  1. Uleiuri vegetale: germeni de grâu, hempy, măsline. Este necesar să se adauge zilnic aceste uleiuri la porii, salate de legume proaspete.
  2. Legume proaspete, inclusiv rasi (morcovi, sfecla). Salatele de legume trebuie să fie cu pansament din uleiuri vegetale.
  3. Fructe (mere, citrice). Totul, vitaminele care le conțin, promovează întărirea părului și creșterea acestuia.
  4. Alimente proteiformă: pește, pasăre (pui, curcan), carne de vită. Utilizarea albei este, de asemenea, importantă deoarece, datorită recepției sale scurte la alimentație, există o pierdere și o secțiune a părului. De exemplu, în prima zi este posibil să se includă pește în meniu (râu sau mare), iar a doua zi - carne de pui sau curcan. Poate fi atât carne albă, cât și roșie.

    Produse pentru păr de la pierdere și pentru creștere: ceea ce este cel mai util facem meniul aproximativ de mâncare pentru fiecare zi

  5. Împotriva un fir de păr pierdere fermentate produse lactate sunt utile. Este imposibil să uităm și de proteinele din lapte, digestia în organismul uman se întâmplă mai repede decât digestia proteinelor animale. Produsele lactate fermentate exercită efect benefic asupra pielea capului și a foliculului de păr.
  6. Nuci, in special lemn de nuc, sunt foarte utile, conțin grăsimi, necesare pentru păr.
  7. Kashi: hrișcă, orez și ovăz. Porridge poate fi folosit pentru micul dejun, și aici va fi mai bun regale pe hrișcă pentru cină sau un prânz. Este ideal pentru sezonul cu ulei de măsline.
  8. Apa - un ritual de zi cu zi și obligatoriu , fără respectarea care nu va fi posibil pentru a scăpa de o pierdere a parului. Apa este o necesitate vitală pentru un organism uman, prin urmare nu sunteți leneși și nu uitați să beți suficient lichid pur în timpul zilei.

Mic dejun pranz si cina

Micul dejun trebuie să cuprindă următoarele produse: brânză (este posibil cu fructe), terci de la care este posibil să se adauge fructe prea în cazul în care sa dovedit prea dulce; de asemenea, sărate, porridge de orez (este posibil pe lapte) sau o omela cu 2-3 ouă.

Pranz: cartofi copți într - un cuptor cu carne de pește sau de pasăre, carne de vita, salata de legume sau orez cu pește / carne, verdeață. Pentru cină va fi relevant un alge cu carne fiartă sau coaptă, salată de pește de legume, brânză de vaci sau kefir.

Pe site-ul nostru veți afla despre știința unui trikhologiya și veți găsi un număr mare de articole dedicate unei căderi de păr:

Ce merită să excludem dintr-o dietă

Produse pentru păr de la pierdere și pentru creștere: ceea ce este cel mai util facem meniul aproximativ de mâncare pentru fiecare zi Există produse din care cad părul.

De exemplu, alcool, hamburgeri, hot dog, un afumat, conserve, cantitate sărat, mare de dulciuri, cele gazoase băuturi dulci.

Toate acestea nu poartă în sine substanțe utile și vitamine, prin urmare, astfel de produse ar trebui excluse din dietă.

Cu respectarea exactă a tuturor regulilor produselor alimentare, rezultatele nu vor mai aștepta.

În 2-3 luni , pierderea parului va fi considerabil redusă. Parul va obtine luciu sanatos, stralucire, mataseala si neteda, va primi saturatia suficienta de catre umiditate, vitamine si minerale. Acum știți ce produse sunt utile pentru păr de la pierdere.